Erfahre Mitgefühl für Dich Selbst und Andere

Dieses Bild von Kuan Yin, die Göttin der Gnade und Bodhisattva des Mitgefühls begrüßt dich mit offenen Armen in unserem Studio.
Bringe deine kritische innere Stimme zum Schweigen und wecke deinen inneren Lehrer auf.
Praktiziere mit großer Tiefe mit uns und fließe mit Mitgefühl durchs Leben, ob auf der Yoga Matte oder im Alltag.

Raum für Bewegung

Yoga in kleinen Gruppen mit maximal 15 TeilnehmerInnen pro Klasse/Kurs
Hohe Aufmerksamkeit und Achtsamkeit der Yogalehrer für dich
…tiefere Erfahrung in deiner persönlichen Yoga Praxis

Finde Dein Zentrum und dehne Dich aus…

so viele Möglichkeiten, um dich zu erleuchten…
  • Basic & Progressive Yoga
  • Vinyasa Flow
  • Restorative Yoga
  • Mama Baby Yoga
  • Inner Yoga
  • Schwangeren Yoga
  • Kundalini Yoga
  • Core Power Yoga
  • Yoni (Hormone) Yoga

Werde das Licht in der Dunkelheit

Bringe Frieden in dein Leben.
Heile dich selbst auf natürliche Art und Weise.
Erlange innere und äußere Stärke.
Ändere dich selbst, ändere die Welt.

Sag Ja zu Deinem inneren Selbst

Yoga im lichtdurchfluteten Raum voll wunderbarer Energie
Stärke und Sanftheit gleichzeitig
gelangen durch körperliches Zentrieren in dein inneres Gleichgewicht…
wo du deine Einstellung eine sanfte Absicht sein lässt…

JaYOGA - Spirit Centered Yoga für Innsbruck

Aufmerksamkeit auf Körper und Geist mit dem Schwerpunkt auf spirituellem Wachstum

Offene Klasse Stundenplan – Ohne Anmeldung

WochentagStartzeitKlasseLehrer(in)
Montag18:00Serenity Yin Yoga Doug
Dienstag19:30Core Power YogaDoug
Mittwoch12:30
Alchimie Yoga (60m)Doug
Mittwoch19:00Kundalini Yoga (Es geht für diejenigen, die Kundalini geübt haben.)Saranjot
Donnerstag18:30Genius YogaDoug
Freitag18:00
Soul Restoratives YogaDoug
Sonntag11:00
In the Flow YogaDoug

Stundenplan vorbehaltlich kurzfristiger Änderungen!  (mehr Info)

Beschreibung der Offenen Klassen - Lernen Sie mehr...

Wir bieten Hatha Yoga in leicht unterschiedlichen Ausprägungen an. Alle unsere Lehrer sind zertifiziert und unterrichten mit ganzem Herzen und voller Leidenschaft:

  •  Basic Yoga – Die Basic Yoga Klasse bietet eine einfache aber genaue Anleitung der Übungen, mit Demonstration und Korrigieren während des Unterrichts. Ein Aufwärmen der Muskeln, die genaue Ausrichtungen der Körperhaltungen und die sichere Bewegung in und aus den Positionen wird erlernt. Level 1 (90 Minuten)
  • Core-Power Yoga – Erlernen Sie eine spezielle erholsame Abfolge von 26 Asanas für einen leistungs- und anpassungsfähigen Körper und Geist. Level 1 (90 Minuten).
  • Inner Yoga – Eine 60-minütige Einheit “Slow Down” Yoga Klasse mit Doug statt, welche dir eine Verschnaufpause vom stressigen Alltag bieten kann. Bewegung, Affirmationen, Mantras, Meditation und Entspannung. Level 1 (60 Minuten)
  • “Easy Does it” (Immer langsam) Yoga – Die Klasse ist sowohl für absolute Yoga-Neulinge geeignet als auch für alle die schon etwas Erfahrung mit Yoga haben und an Grundlagen arbeiten möchten.  Dies ist auch  für Senioren und schwangere Mütter geeignet, (und die Schwangerschaft Klasse, die zu diesem Zeitpunkt angeboten wurde, zu ersetzen.)   Dieser Kurs richtet sich an alle, die einen Einblick in die wohltuende Wirkung des Yoga gewinnen wollen. In diesem Kurs werden Grundlagen wie Atmung, Sonnengruß und einfache Stehhaltungen erarbeitet und zu einer einfachen Sequenz zusammengeführt.
  • Flow Yoga – Eine Mischung aus Yoga-Übungen (Asanas). Fließende Praxis in der Grundlagen gefestigt und verfeinert und neue – teilweise auch herausfordernde – Positionen erarbeitet werden. Für alle die schon Erfahrung mitbringen und ab und zu mal ihre Grenzen austesten wollen. Level 2 (75 Minuten)
  • Genius Yoga – Tap into your inner genius and experience the miracle that is you!  This is a new style of yoga to access the 95% of the mind that remains blocked to us when we are locked into the 5% of our analytical / logical mind, and to experience greater access to creative solutions.  The practice of moving from intention (in the mind) to awareness (of the body) seems to awaken the neurological paths that allow all of the body’s systems to perform optimally in a coherent way, and to activate an elevated awareness.  Beginning with a short meditation designed to move the brain into a synchronized state, we move into the high-gears of appreciation, compassion and joy of the present moment.  In this state, the body responds to movements with high attention, and quickly relaxes enough to release distracting emotions and habits.  We go deep into our own stillness at the edge of our range of motion in several positions, followed by awakening our energy centers with flowing movement, and then allowing the body to restore its natural healing power in an elevated state of consciousness.  This practice is easily performed with slow, stepwise motion and instruction. It brings about a unique mind-body sensation that creates a relaxed alertness and clarity for sustained concentration. Mehr Info (90 min.)
  • Kundalini Yoga – Kundalini Yoga ist das Yoga des Bewusstseins. Hier wird u.a. an den Chakra Energien, der Aura und der Bogenlinie gearbeitet. Im Gegensatz zum Hatha Yoga, wo durch Beherrschung des Körpers das Bewusstsein ausgedehnt wird, liegt der Fokus beim Kundalini Yoga auf der Energie (Kundalini), deren Erweckung zur Bewusstseinserweiterung führt. Jede Kundalini Yoga Einheit beinhaltet ein ausgewähltes Set, eine dazu passende Meditation sowie das Singen von Mantras. Die Atemtechniken (z.B. Feueratem) spielen eine sehr wichtige Rolle. Für alle, die schon Kenntnisse in Kundalini Yoga haben oder z.B. den Kundalini Yoga Anfängerkurs besucht haben. Level 2 (90 Minuten)
  • All Levels Yoga – Durch die ganzheitlichen Wirkungen der Yoga Übungen werden mehrere Ebenen des Menschen angesprochen und das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele steht im Mittelpunkt. Sanfte Körper- und Atemübungen sowie geführte Tiefentspannungen tragen zur Schmerzlinderung bei und aktivieren die körpereigenen Selbstheilungskräfte. Die Klasse ist geeignet für Menschen mit Rücken- oder Nackenproblemen (Verspannungen, häufiges Kopfweh, Kreuzschmerzen, diffuse Rückenschmerzen, etc.), für Menschen mit Übergewicht und für alle, die gerne sanfte Yoga Asanas praktizieren. Level 2 (90 Minuten)
  • Restoratives Yoga – Eine besondere Klasse für entspanntes Dehnen mit Hilfsmitteln und zur Beruhigung des Geistes. Durch die Verwendung verschiedener Hilfsmittel (Decken, Pölster etc.) führen klassische Yogahaltungen zu einer nachhaltig regenerierenden und stärkenden Entspannung. Level 1 (90 Minuten)
  • Yin Yoga – eine sanfte Praxis von lang angehaltenen Positionen. Der Fokus liegt auf der Dehnung und Vernetzung der Faszien sowie auf dem achtsamen Atmen und dem meditativen Geist. Wir lernen einfache, aber kraftvolle Positionen in dieser Praxis; statt Bewegungen zu fokussieren, die auf Muskelkraft aufgebaut sind, gehen wir voll in die Dehnung der Gelenke und Sehnen und wirken somit auf unser unseren Körper durchziehendes Faszien System. Ein gesundes, flexibles Faszien System ist nach neuesten Erkenntnissen genau wichtig für unsere Gesundheit wie die Stärke und Flexibilität der Muskeln. Die Yin Yoga Praxis schenkt dir ein wunderbares neues Gefühl der tiefen Meditation und des Gefühls für deinen Körper. Level 1 (75 Minuten)
  • Yoni (Hormone) Yoga – Diese Stunde zielt darauf ab, das weibliche Hormonsystem ins Gleichgewicht zu bringen und zu stärken. Yoni Yoga ist eine wunderbare Verbindung von Hormon Yoga und Hatha Yoga. Yoni bedeutet auf Sanskrit wörtlich Ursprung, der Ausdruck deiner schöpferischen Kraft. Du wirst das eigene Potential entdecken, entfalten und Neues kreieren. Level 1 (90 Minuten)

Vorteile JaYOGA

Erfahrene und hilfsbereite Lehrer
Zertifizierte Yoga Lehrer mit viel Praxis und einem tiefen Wissen auf verschiedenen Gebieten unterrichten mit großer Liebe und Begeisterung. Sie machen jede Klasse zu einer einzigartigen und wunderbaren Erfahrung für dich und achten stets auf deine eigene persönliche Entwicklung.
Kleingruppen sichern individuelle Betreuung
Jeder Kurs ist auf maximal 15 Personen beschränkt. So haben die LehrerInnen die Zeit und Möglichkeit individuell auf jeden Teilnehmerin bewusst einzugehen.
Keine Knebelverträge
Wir möchten, dass du zu uns aus Begeisterung kommst und nicht, weil du durch einen Vertrag dazu angehalten wirst. Wir haben Schnupper Angebote, 5er Block Pässe, 10er Block Pässe und 1 – 6 Monate “all-inclusive” Angebote. Wir bieten außerdem spezielle Kurse und Workshops an für tiefgründiges Training.
Ein Platz für Frieden und Erneuerung
Die Atmosphäre ist ruhig, die Energie warm und einladend, mit der Sonne, die durch die großen Fenster scheint oder abends mit dem sanften Scheinen von Kerzen und Lichtern.
Parken und Busse
Das JaYOGA Studio in Innsbruck (Andechstrasse 48, über dem MPREIS) ist sehr einfach zu erreichen. Wenn du mit dem Auto kommst, findest du genügend Parkplätze vor dem Studio, außerdem eine Parkgarage, die bis 19 Uhr geöffnet ist. Bist du mit dem Bus unterwegs, so ist die Bushaltestelle für die Busse F, C, O, R nur 3 Gehminuten entfernt. Für detaillierte Angaben schau bitte auf unsere Karte.

 

JaYOGA Map

Finde oder kontaktiere uns

Andechsstrasse 48, 1. Stock, 6020 Innsbruck

Tel.: +43 650 2500 189

E-Mail: jayoga1@gmail.com

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