Ashtanga Workshop für Anfänger

Julia Day-10
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Ashtanga Workshop für Anfänger

Ashtanga Yoga kennen lernen und praktizieren

 Sa 06.08.2016, 10:00-13:00 Uhr

So 07.08.2016, 10:00-12:00 Uhr

Preis insgesamt: 40€

 

Bitte unter juloveyoga@gmail.com oder 0043 677 61865928 anmelden.

Der Workshop kommt ab 5 Teilnehmenden zustande.

 

Ashtanga Primary Series

Ashtanga Yoga besteht insgesamt aus sechs Serien, wobei die am häufigsten praktizierte die erste (Primary) ist. Sie besteht aus einer festgelegten Abfolge von Yogahaltungen (Asanas), die mit der Atmung (Ujjayi) synchronisiert sind und bei festgelegter Blickrichtung (Drishti) praktiziert werden. Durch die Konzentration auf Asana, Ujjayi und Drishti wird deine Yogapraxis zur Meditation in Bewegung. Das kraftvoll-dynamische Ashtanga ist sowohl körperlich als auch geistig eine herausfordernde Yogapraxis, die dein gesamtes Leben bereichern wird.

Das erwartet dich im Workshop:

SAMSTAG

  • Einführung in…
    • die Ashtanga Philosophie
    • ausgewählte Asanas (Yogahaltungen) aus der Primary Series
    • Pranayama (Atemtechniken)
  • Praktizieren einer verkürzten Form der Primary Series

SONNTAG

  • Praktizieren der kompletten Primary Series (mit Modifikationen für Anfänger)

Für wen?

Dieser Workshop ist genau das Richtige für dich, wenn du bisher wenig oder keine Yoga-Erfahrung gemacht hast. Alles wird von Grund auf erklärt und es wird viel Raum für Fragen geben.

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