Ashtanga Workshop für Fortgeschrittene

Julia Day-13
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Ashtanga Workshop für Fortgeschrittene

Ashtanga Yoga praktizieren und vertiefen

 

Sa 30.07.2016, 10:00-13:00 Uhr

So 31.07.2016, 10:00-12:00 Uhr

Preis insgesamt: 40€

Bitte unter juloveyoga@gmail.com oder 0043 677 61865928 anmelden.

Der Workshop kommt ab 5 Teilnehmenden zustande.

 

Ashtanga Primary Series

Ashtanga Yoga besteht insgesamt aus sechs Serien, wobei die am häufigsten praktizierte die erste (Primary) ist. Sie besteht aus einer festgelegten Abfolge von Yogahaltungen (Asanas), die mit der Atmung (Ujjayi) synchronisiert sind und bei festgelegter Blickrichtung (Drishti) praktiziert werden. Durch die Konzentration auf Asana, Ujjayi und Drishti wird deine Yogapraxis zur Meditation in Bewegung. Das kraftvoll-dynamische Ashtanga ist sowohl körperlich als auch geistig eine herausfordernde Yogapraxis, die dein gesamtes Leben bereichern wird.

Das erwartet dich im Workshop:

SAMSTAG

  • Einführung in…
    • Yoga Philosophie
    • fortgeschrittene Asanas der Primary Series
    • Übergänge zwischen den Asanas
    • Self-Practice
  • Praktizieren einer verkürzten Form der Primary Series

 

SONNTAG

 

  • Praktizieren der kompletten Primary Series

 

Für wen?

Du solltest bereits Yoga praktizieren, zumindest einen Sonnengruß kennen und Grundkenntnisse über einige Asanas (Yogahaltungen) haben. Aber keine Angst! Das Tempo des Workshops wird an euch angepasst.

 

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