Neue schonende Klasse für Anfänger, Senioren und Schwangerschaft

“Easy does it” classes

Open Class with Doug (in English)

every Wednesday, 17:00-18:30, begins 11.3.2015

This class is suitable both for beginners yoga  as well for those who already have some experience with yoga and want to work on the basic techniques for postures and alignments.  This is also suitable for seniors and pregnant mothers, (and will replace the Pregnancy Class that was offered at this time.) These classes are aimed at those who want to gain an insight into the beneficial effects of yoga and “try it out”.   In these classes, basics such as breath-work, sun salutations and standing postures will be practiced with care and merged into a single sequence. The aim is to get a better feel for your body and relieve physical symptoms such as neck and back pain, anxiety and stress-related complaints – in short, do something good for yourself, learn yoga and take time to relax.    Doug leads the class through a routine that can help alleviate the pain and stiffness brought on by injury, arthritis, or other chronic conditions. The workout includes warm ups and cool downs, as well as seated, standing, and reclining poses.

This is an open class, so come anytime you can. You might want to register to ensure your place.

A special price for new customers in this class: 5x block – 50 Eu.  Normal price: 5x Block – 70 Eu.


“Immer Langsam” Klassen

offene Klasse mit Doug

 jeweils mittwochs, 17:00 – 18:30 Uhr, ab 11.3.2015

Die Klasse ist sowohl für absolute Yoga-Neulinge geeignet als auch für alle die schon etwas Erfahrung mit Yoga haben und an Grundlagen arbeiten möchten.  Dies ist auch  für Senioren und schwangere Mütter geeignet, (und die Schwangerschaft Klasse, die zu diesem Zeitpunkt angeboten wurde, zu ersetzen.)   Dieser Kurs richtet sich an alle, die einen Einblick in die wohltuende Wirkung des Yoga gewinnen wollen. In diesem Kurs werden Grundlagen wie Atmung, Sonnengruß und einfache Stehhaltungen erarbeitet und zu einer einfachen Sequenz zusammengeführt. Ziel ist es, ein besseres Gefühl für den eigenen Körper zu bekommen und körperliche Symptome unserer schnelllebigen Zeit wie Nacken- und Rückenschmerzen, Unruhe und stress dingte Beschwerden zu lindern – kurz: sich selbst etwas Gutes tun, und sich Zeit für sich selbst entspannen zu nehmen.  Doug führt die Klasse durch eine Routine, die Linderung der Schmerzen und Steifigkeit auf die durch Verletzungen, Arthritis und anderen chronischen, Erkrankungen gebracht sein können. Das Training beinhaltet warm ups und downs kühlen sowie sitzend, stehend, liegend und Posen.

Dies ist eine offene Klasse, so kommen, wenn es möglich ist.  Vielleicht möchten Sie zu registrieren, um Ihren Platz zu sichern.

Ein Sonderpreis für Neukunden in dieser Klasse: 5x Block – 50 Eu.  Normaler Preis: 5x Block – 70 Eu.

Share This

Share This

Share this post with your friends!